No hay nada mejor como comenzar el día con buen humor, por ello es importante un buen desayuno que nos de energía, sea saludable y que además esté rico.
Un buen desayuno debe contener fibra, lácteos, fruta y proteínas. Yo voy variando el desayuno cada mañana, así que aquí os dejo una lista de mis favoritos:
-Los batidos encabezan mi lista, son muy nutritivos, fáciles de preparar y ¡buenísimos! Solo nos hace falta leche desnatada, la fruta o frutas que más te gusten y una batidora.
-Macedonia de frutas.
-Yogurt natural con miel.
-Zumo de naranja.
-Un vaso de leche desnatada y fruta.
-Tostadas con miel.
-Cereales con leche.
Nunca olvidemos que el desayuno es la comida más importante del día, y el tomarlo o no tiene consecuencias a corto y largo plazo.
Algunas consecuencias de no desayunar son la falta de concentración, estar de malhumor, decaimiento general, bajo rendimiento físico e intelectual, debido a la falta de glucosa.
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